Вот вам еще одна причина избавиться от привычки каждое утро откладывать звонок будильника, чтобы доспать еще несколько минут. Хотя вставать утром и непросто, от того как вы это делаете могут зависеть ваши шансы на хороший заработок и достижение успеха.
Кто же не знает, что здоровый и полноценный ночной отдых является очень важным для нашего физического и умственного здоровья? Однако далеко не каждый из нас может похвастаться тем, что действительно качественно высыпается каждую ночь. И опять же – очень и очень зря.
Недавно по заказу авторов американского блога, посвященного матрасам и качества сна, был проведен опрос среди тысячи американцев с целью выяснить взаимосвязь между сном, успехом и деньгами. Им задали ряд вопросов, в том числе относительно количества раз отсрочка звонка будильника утром, первых мыслей после пробуждения и тому подобное. Большинство опрошенных: и среди мужчин (56%), и среди женщин (48%) признали, что первое, о чем они думают утром – это деньги и работа. Также очень распространенными оказались мысли о задачах, которые нужно выполнить в течение дня. Другие важные мысли – о еде, друзьях и семье – заняли последнее место по популярности после пробуждения.
Что интересно, исследование показало, что отрасль работы также влияет на привычки, связанные со сном. Респонденты, работающие в сфере маркетинга, смогли похвастаться самым длинным ночным отдыхом – в среднем их сон длится 7,1 часа. Адвокаты и другие работники сферы юриспруденции в среднем спят меньше – около 6,67 часа за сутки и наименее склонны откладывать звонок будильника. Больше откладывать время пробуждения склонны чиновники.
Что же до того, кто просыпается раньше всех, первое место занимают работники сферы финансов и страхования с средним временем пробуждения в 6:40 утра. В спину им дышат медики, которые в среднем просыпаются в 6:43.
Опрос также выявил, что и удовольствие от работы, и доходы выше у тех, кто встает рано. Респонденты, которые привыкли просыпаться в 5 утра, могут похвастаться средним доходом $46 тысяч в год, самым высоким доходом среди участников опроса. Средний годовой доход тех, кто привык вставать в 7 утра, значительно ниже – $35тисяч.
То, что человек делает вскоре перед тем как лечь спать, существенно влияет на здоровье и качество отдыха. Респондентов попросили оценить уровень своего здоровья по шкале от «абсолютно нездоровый» до «абсолютно здоров». Те, кто привык вставать позже, чаще называли себя нездоровыми (и наоборот). Кроме того, участники, которые встают раньше всех и называют себя здоровыми, редко читают или смотрят что-то перед сном. А вот поздние птички, которые не могут похвастаться отличным здоровьем, более склонны проводить время перед сном за компьютером, смартфоном или планшетом.