Экзотическими фруктами уже никого не удивить. Все чаще на прилавках магазинов можно встретить помело, причем – в любое время года. Эти плоды относятся к цитрусовым, поэтому в их составе много минералов и витаминов, которые хорошо сказываются на человеческом организме. Неудивительно, что помело стали использовать и для похудения.
Польза при похудении
Желающих похудеть очень много, крем с аминофиллином -отзывы и рекомендации по применению. Обязательно стоит включить в рацион помело, если набрались лишние килограммы. Фрукт можно употреблять в качестве десерта, перекуса или на его основе готовить салаты.
Польза при похудении неоспорима: во фрукте присутствует липолитический фермент. Поэтому грейпфруты и помело советуют употреблять перед сном. Плоды помогут расщепить жиры, запустить обмен веществ. Итог простой: человек спит и худеет.
Но на этом полезные свойства фрукта не заканчивают. Их у него очень много:
• присутствие веществ, которые способствуют перевариванию других блюд;
• борьба с плохим настроением (для худеющих это очень важно);
• на 100 г продукта приходится всего 32 ккал;
• насыщение;
• утоляет жажду и человек не путает чувство жажды с голодом;
• цитрус хорошо сочетается с прочими продуктами.
Соблюдение диеты
Существует много вариантов диет на основе помело. Например, это может быть монодиета, разгрузочный день или полноценная система питания на длительный срок.
Конечно, монодиету выдержит не каждый, поэтому стоит рассмотреть примерное меню, которое можно корректировать по своему вкусу:
• на завтрак съедают половина помело;
• перекусывают чашечкой зеленого чая и кусочком несоленого сыра;
• на обед готовят порцию постного мяса с овощами, пьют яблочный компот;
• в полдник съедают половину плода, пьют чистую воду;
• перекусывают половинкой помело и вареным яйцом;
• на ужин снова половина фрукта, зеленое яблоко, салат из брокколи (заправляют исключительно оливковым маслом с соком лимона), пьют травяной чай с медом.
Меню корректируют с учетом правил полезного питания. В рационе не должно присутствовать жареных и мучных блюд. От газировки и сладостей отказываются совсем.
Помело не стоит считать панацеей от лишнего веса, вместе с употреблением полезного плода стоит помнить про комплексный подход: заниматься спортом, правильно питаться, проводить косметические процедуры. Тогда и результаты от диеты будут превосходными, а главное – стойкими.