Как чрезмерная преданность работе вредит семейным отношениям? В нашем обществе трудоголизм стал вполне привычным явлением. Сверхурочная работа и полное погружение в построение карьеры одобряется и приветствуется. Однако на самом деле трудоголизм – это своего рода зависимость, с которой в некоторых случаях надо бороться, чтобы она не разрушила вашу жизнь.
До наступления эры ноутбуков, мобильных телефонов и другой цифровой техники оставлять рабочие дела в пределах офиса было гораздо проще. Возможность выполнять работу в виртуальном режиме в любом месте и практически круглосуточная достижимость для всех желающих стирают границы между профессиональной и личной жизнью людей.
Тем не менее, чрезмерная преданность работе негативно влияет на другие аспекты жизни. И она, без сомнений, может поставить под угрозу семейные отношения. Жены и мужья трудоголиков часто жалуются на одиночество и отсутствие близости со своей второй половинкой. Вот главные признаки того, что вы страдаете трудоголизм:
работа стоит для вас на первом месте;
вы пропускаете важные семейные события через рабочие обстоятельства;
вы хорошо обеспечены финансово, однако продолжаете работать сверхурочно;
ваши родные жалуются на то, что вы слишком много работаете;
вы постоянно пытаетесь выкроить еще больше времени на работу;
отсутствие возможности погрузиться в работу делает вас несчастным;
пропуск работы по болезни или травму заставляет вас сильно нервничать;
у вас нет времени на хобби или отдых, потому что вы все время работаете;
непрерывная работа стала причиной появления проблем со здоровьем;
вы находите возможность работать даже когда болеете или відлежуєтесь после получения серьезной травмы;
вы редко берете отпуска, и даже во время них, продолжаете работать дистанционно;
вы регулярно доробляєте часть работы дома;
вам трудно сосредоточиться над тем, что происходит вокруг, потому что постоянно думаете о работе.
Если вы заметили у себя три или более из приведенных выше признаков, то у вас проблемы с трудоголизмом. Стоит понимать, что старательный работник – это не то же самое что трудоголик. Ответственный работник имеет полноценную жизнь за пределами офиса, может с легкостью переключиться с работы на семейные вопросы и не чувствует при этом эмоционального дискомфорта.
Как не дать трудоголизма разрушить ваш брак?
Осознайте необходимость разграничивать работу и личную жизнь.
Избавляйтесь от мыслей о работе, когда выходите за пределы офиса. Для этого по дороге домой можно послушать музыку, аудио-книгу или что-то в том же духе. Отвечать на звонки по работе однозначно не стоит.
Не используйте спальню в качестве домашнего офиса. В ней не место компьютеру и телевизору!
Когда приходите домой с работы, прежде всего обнимите и поцелуйте жену или мужа. Тогда посвятите некоторое время обсуждению того, как прошел день. Только после этого можете заниматься другими делами.
Не используйте работу как оправдание, чтобы избежать выполнения домашних обязанностей.
Не пытайтесь делать несколько дел одновременно, потому что из этого вряд ли выйдет что-то путное.
Дома выключите телефон. А также другие электронные устройства, которые могут помешать проведению времени с семьей.
Выделите время на хобби и отдых. Особенно полезно уделять внимание спорту и тренировкам.
Если вы работаете из дома, организуйте своеобразную буферную зону между рабочим местом и остальной частью дома.
Следуйте рабочего графика. Сверхурочное выполнение работы является несправедливым по отношению к вашей жены и детей.
Конечно же, иногда приходится работать больше, чем вы планировали. Главное, чтобы это не стало привычкой.
Если вам некоторое время придется работать дольше чем всегда, выделите хотя бы один вечер в неделю и один день на выходных, чтобы провести время с семьей.
Помните, что чрезмерная сосредоточенность на работе может поставить ваши семейные отношения под угрозу, независимо от того, являетесь ли вы трудоголиком, или просто вынуждены много работать. Если не хотите потерять жену или мужа и разрушить собственную семью, приложите усилия, чтобы разобраться в причинах своей чрезмерной занятости и найти способы ее компенсировать.