Определите, какое лечение эмоциональных травм помогает именно вам
Уделяйте внимание себе и том как именно вы даете совет привычным эмоциональным неурядицам. Возможно, вы их просто «встряхиваете» или очень переживаете, и быстро уходите; или же огорчаетесь и долго отходите; или подавляете свои чувства… Используйте эти наблюдения, чтобы определиться, какую психологическую первую помощь следует на всякий случай иметь в шкафчике — так же, как вы выбираете лекарства от физической боли. То же касается выстраивания вашего эмоционального щита. Испытайте различные техники и выберите те, что больше подходят вам по использованием и эффективностью. Однако, самое важное — это выработать привычку всегда следить за психологическим самочувствием, особенно после сложных, стрессовых и эмоционально изматывающих событий.
Эмоциональная гигиена требует не много времени или усилий, и она значительно улучшит качество вашей жизни. Обещаю.