Если вы точно знаете, что человек уже умер, а у вас могли остаться какие-то пережи-
вания по отношению к нему, то фразы медитации могут иметь следующий вид: «С любо-
вью и благодарностью я прощаю (имя человека) и отпускаю его. Я прошу прощения у
(имя человека) за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему».
Выбранный текст медитации нужно мысленно повторять достаточно долго, обычно
несколько часов. Или до тех пор, пока у вас в груди не появится чувство тепла, исходяще-
го из области сердца. Но ощущение тепла не является целью медитации, оно может и не
появиться даже при длительной и эффективной чистке. Или может появиться уже через
пять минут после начала работы — в таком случае тепло свидетельствует только о вашем
богатом воображении. Медитацию все равно нужно выполнять длительное время.
Общее время медитирования по отношению к одному человеку должно составлять
от одного до пяти часов. Оно складывается из эпизодических медитаций длительностью
10—30 мин. в любое свободное (от загрузки головы) время.
После очистки от мыслеформы переживаний на отца начинайте мысленно повторять
следующую фразу: «С любовью и благодарностью мой отец прощает меня». Тем самым
вы сотрете в своем теле эмоций ту негативную мыслеформу, которую «навесил» на вас
отец, испытывая негативные переживания по отношению к вам (вы наверняка иногда
доставляли ему огорчения, и он обижался или гневался на вас).
Эта фраза повторяется до тех пор, пока у вас в груди опять не появится ощущение
тепла, или до тех пор, пока вы, закрыв глаза, не увидите образ отца. Если процедура
стирания его негативной мыслеформы успешно завершена, то ваш отец может повер-
нуться к вам лицом (на мысленном экране), улыбнуться и даже помахать вам рукой. Это
говорит о том, что ваше тело эмоций очищено от навешенных им на вас обид и других
негативных эмоций.
Но подобные картинки или ощущения появляются не у всех людей, поэтому не
нужно переживать, если они не возникают. Конечным итогом медитации должно стать
такое изменение отношения к человеку, когда никакой его поступок не сможет вызвать
у вас негативное переживание. То есть те его поступки или слова, которые раньше
вызывали у вас негативные переживания, теперь совершенно не волнуют вас и вы име-
ете возможность поступать так, как вы захотите.
Обращаем ваше внимание на то, что приведенная техника не является аф-
фирмацией и не работает на замену одного утверждения другим. Эта техника
только чистит ваше тело эмоций от накопленных негативных переживаний.
Это похоже на большой напильник, которым вы стачиваете до основания
имеющийся у вас булыжник переживаний. В итоге чистки вы ничего не остав-
ляете на его месте — только пустоту и чистоту. Но не спешите заполнить ее
новыми переживаниями — насладитесь хотя бы недолго состоянием внутрен-
него покоя и всепрощения! Это довольно комфортное состояние, когда вы не
имеете претензий к миру. И он не имеет к вам ничего плохого.
Нельзя механически повторять фразы и отвлекаться. Рассмотренная тех-
ника — это именно медитация, и она требует полной сосредоточенности и по-
груженности в процесс многократного повторения приведенных выше фраз.
Совершенно недопустимо чисто механическое повторение фраз, когда в одной
половинке головы повторяется фраза о прощении, а в другой спокойно работа-
ет «словомешалка». Эффект от такого механического повторения нулевой. Так-
же не рекомендуется соединять медитацию прощения с какими-то специаль-
ными движениями, мысленными картинками и т. п. Любые «добавки» к меди-
тации потребуют сознательных усилий и в итоге она может превратиться в
чисто механическое повторение фраз. Итог может быть нулевым. Медита-
ция требует полного сосредоточения и погружения!
Для усиления эффекта от медитации можно попробовать вспоминать кар-
тинки из вашего прошлого, когда вы конфликтовали с человеком, по отно-
шению к которому вы проводите медитацию. Такое воспоминание слегка по-
тревожит ваш эмоциональный план и прощение может пойти быстрее.
Иногда на начальных стадиях медитации возникают чисто физиологи-
ческие явления вроде перехватывания дыхания, спазмов, слез, кашля или
головной боли. Такие симптомы говорят о том, что вы нащупали свою самую
большую мыслеформу и пробуете ее стереть. А ей это не нравится! Поэтому
она блокирует вашу работу, вызывая неприятные ощущения. Не поддавай-
тесь ей! Пересильте себя хотя бы на пять минут, и дальше все пойдет хорошо.
Болевые и другие неприятные ощущения исчезнут, зато эффект от медита-
ции будет огромным! Вы сразу почувствуете облегчение, и мир заиграет пе-
ред вами новыми красками.
Медитируйте на всех известных вам людей. Мы рассмотрели медитацию
прощения только по отношению к отцу. Как вы понимаете, это только первый
шаг к полной очистке вашего тела эмоций от негативных переживаний. Да-
лее нужно провести эту же медитацию по отношению к другим близким лю-
дям, например, к матери, братьям или сестрам, мужу или жене (сколько бы
их у вас не было). Далее помедитируйте на всех родственников, которые
хоть как-то вмешивались в вашу жизнь (на каждого по отдельности). На зна-
комых по работе или увлечениям. На ваших любимых, с которыми вы расста-
лись. На саму (или самого) себя. Фраза для медитации здесь та же: «С любо-
вью и благодарностью я прощаю себя и принимаю себя такой (таким), какой
меня создал Бог. Я прошу прощения у себя за мои мысли и эмоции по отно-
шению с себе».