Игры, в которые играют худые люди
- Холл Майкл
Стань стройным и здоровым
Чтобы стать стройным, подтянутым и энергичным, оказывается достаточно отбросить прежние и задать новые рамки (фреймы) своему сознанию. Автор книги, разработчик популярной на Западе области практической психологии – нейро-лингвистического программирования (НЛП), описывает ключевые фреймы и фрейм-игры, связанные с контролем над нашим весом. Рассматривая их, он раскрывает причины такого комплексного симптома, как “лишний вес”.
ОГЛАВЛЕНИЕ
Об авторе……………………………………..4
Майкл Холл и его метод фрейм-игр для желающих похудеть……………………………………6
Предисловие…………………………………..10
Исходная ориентировка…………………………19
Как начать……………………………………23
Общие замечания………………………………26
ЧАСТЬ I. МИР ФРЕЙМ-ИГР
Глава 1. Что такое фрейм-игра?……………………33
Глава 2. Фреймы: движущая сила игры “Стройность и подтянутость”…………………………….52
Глава 3. Как играть во фрейм-игры и достигать в них мастерства…………………………………66
ЧАСТЬ II. ЭНЕРГИЯ ДЛЯ ФРЕЙМ-ИГР
Глава 4. Энергия для игры………………………..82
Глава 5. Дополнительная энергия для игры…………..100
Глава 6. Развитие способности спрашивать: “Почему?” … 113
ЧАСТЬ III. КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ СВОИМИ
СПОСОБНОСТЯМИ, ЧТОБЫ СКАЗАТЬ “НЕТ!”
Глава 7. Осознание игр, связанных с питанием……….133
Глава 8. Неэффективные фрейм-игры для контроля веса .. 156
Глава 9. “Убийство дракона” – отказ от прежних игр……168
Глава 10. Фрейм-игры, вытесняющие прежние фрейм-игры……………………………….193
ЧАСТЬ IV. ФРЕЙМ-ИГРЫ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ И УПРАЖНЕНИЙ
Глава 11. Фрейм-игры для нового отношения к еде…….220
Глава 12. Фрейм-игры для активной жизни………….240
1лава 13. Фрейм-игры для упорства………………..253
Глава 14. Реплики разума для изменения установок……266
ОБ АВТОРЕ
Доктор Майкл Холл, психолог и предприниматель, живет в Роки-Маунтин, штат Колорадо (США). На протяжении двадцати лет он занимался психотерапевтической практикой, затем начал преподавать и проводить тренинги — сначала по коммуникации (настойчивость, переговоры, взаимоотношения), затем по НЛП.
Он изучал НЛП вместе с его основателем, Ричардом Бендлером, в конце 80-х годов, успев к тому времени стать опытным специалистом. Он опубликовал более двадцати книг, в том числе “Дух НЛП” (1996), “Убить дракона”, “Ме-тасостояния”, “Реплики разума”, “Изучение людей”, “Структура совершенства”, “Фрейм-игры” и др.
Майкл Холл удостоен докторской степени в области когнитивно-поведенческой психологии, его специализация -психолингвистика. Его докторская диссертация посвящена языковым особенностям четырех направлений психотерапии (НЛП, РЭТ, терапии реальности, логотерапии) и применению принципов общей семантики. На Международной междисциплинарной конференции в 1995 году он представил направление, объединяющее НЛП и общую семантику.
Об авторе
В 1994 году Холл разработал модель метасостояний при моделировании стойкости и представил результаты исследований на Международной конференции по НЛП в Денвере.
Вместе с доктором Бобом Боденхеймером он стал основателем неиросемантики, создав унифицированную модель с применением трех метасфер НЛП. Они основали “Общество неиросемантики” и создали институты неиросемантики в США и других странах мира.
Сейчас Майкл Холл занимается исследованиями и моделированием, проводит международные тренинги и пишет книги. К его последним проектам относятся моделирование совершенства в сфере торговли, убежденности, ускоренного обучения, управления государством, обретения состояния, деятельности женщин-руководителей, фитнеса, здоровья и т. д. В настоящее время проводит тренинги по метасостояниям.
МАЙКЛ ХОЛЛ
И ЕГО МЕТОД ФРЕЙМ-ИГР
ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ
ПОХУДЕТЬ
Уважаемый читатель!
Вы держите в руках первую из многочисленных книг доктора философии Майкла Холла. Он является разработчиком одной из самых популярных на Западе областей практической психологии — нейролингвистического программирования (НЛП). Оно изучает человеческий опыт, различные стратегии достижения успеха, творчества, мастерства с целью выделения в них той части, которая может быть описана и передана другим. НЛП стремится создать множество практических инструментов и даже “рецептов” там, где обычно это сделать труднее всего, и применяется в психотерапии, обучении, бизнесе, творчестве.
Впервые я познакомился с работой Майкла Холла в Университете Санта-Крус (США), на встрече лидеров нейролингвистического программирования из различных стран мира, которую организовали Роберт Дилтс и Джудит Де Лозье. На этой международной конференции присутствовало около 300 человек более чем из 25 стран! Событие действительно впечатляющее и волнующее – такого количества знаменитых в НЛП людей в одной аудитории и не
Майкл Холл и его метод фрейм-игр для желающих похудеть припомнишь, а повод для сбора глубоко затрагивал каждого! Мы собрались, чтобы поговорить о том, что уже достигнуто с помощью НЛП и куда еще нужно продвигаться. Перемещаясь по линии времени развития НЛП, мы говорили о прошлом с позиции конструктивных критиков, о настоящем — с позиции реалистов и представляли будущее с позиции мечтателей! А затем, наоборот, на новом витке: мечтатель — реалист — критик! Роберт и Джудит филигранно направляли коллективный разум, вдыхая энергию и юмор в сотворчество, наполняя свежестью атмосферу происходящего. Благодаря этому появилось множество новых идей применения НЛП более чем в 20 областях человеческой деятельности. Особенно запомнились вечерние встречи с авторитетными и известными тренерами, среди которых необычайно ярко представил свой мастер-класс доктор Холл. Будучи философом, лингвистом и специалистом НЛП, он долгое время работал с Ричардом Бендлером и создал свое новое направление — “Метасостояния и нейросемантика”. Его тренерский стиль, глубина и новизна размышлений, легкость техник и упражнений впечатляли и потрясали. Именно после этого у меня возникла идея пригласить его с семинаром в наш Центр НЛП в образовании для участия в проекте “Звезды НЛП на небосводе России”. Теперь и у нас в стране светит еще одна звезда НЛП. Именно звезда! По оценке Роберта Дилтса, авторские методы Майкла Холла — самые значительные разработки в этой области за последние десять лет! Майкл любезно предоставил нам для издания некоторые из его книг.