Дополнительная энергия для игры уровней разума. Мы превращаемся в нечто более значительное, оказываемся на большей высоте.
“Неужели вам не хочется пребывать в этом состоянии ежедневно?”
“Разве при этом не возникает омолаживающее ощущение целеустремленности, не усиливается приток энергии?” В этом и состоит цель фрейм-игры. Изучая искусство подтверждений, мы учимся усиливать свои основные способности. Как ни парадоксально, в этом процессе нам приходится пользоваться своим мышлением, представлениями, ценностями, эмоциями, речью и действиями.
Магия слова “да!”
Слово “да”, особенно решительное и энергичное “да”, помогает нам ввести высшие мыслительные фреймы и подкрепить их. Возможно, вы уже заметили это, выполняя упражнения из предыдущей главы. После того как вы распознали, приняли и оценили свою “энергетическую зону” и достигли твердого или даже очень сильного состояния решительного “да”, постарайтесь соединить это ощущение подтверждения со своей “энергетической зоной”. Представьте себе это, и вы научитесь воспринимать первое “да” в ряду высших “да” как фрейм подтверждения.
“Да, это моя зона, где я вправе реагировать, думать, воображать, создавать, чувствовать, соединять, определять, любить, поклоняться, говорить, облекать мысли в слова, действовать согласно моим убеждениям…” Это ощущение подтверждения основных способностей порождает чувство того, что мы называем “самоэффективностью”, — уверенность в собственной способности действовать эффективно и компетентно. Вы хотели бы сделать
Энергия для фрейм-игр этот мыслительный фрейм своим, просыпаться с ним каждое утро? Правда?
Обретение решительного “да!”
Сказать чему-нибудь “да” означает озвучить подтверждение, подкрепление и утверждение. Это одно из самых основных состояний, зачаточная сила, первичное состояние, этап развития, который мы все проходим в ранней молодости, и не всегда успешно. У некоторых людей способность утверждать исчезает или ослабевает. Создавать различные ментальные карты, мешающие нам демонстрировать аф-фирмативность, нас побуждает отрицательный опыт, когда становится трудно думать и чувствовать утвердительно. К такому опыту относятся разочарование, раздражение, замешательство, неудачные попытки быть любимым и дорогим, травмы и т. д.
Давайте освежим свою способность утверждать. Вот упражнение, помогающее обновить силу утверждения.
1) Достигните конкретного и яркого состояния, в котором вы можете решительно сказать “да!”.
Чему вы способны сказать “да!” всем своим существом? Что вызывает у вас самый решительный, энергичный, неистовый и убежденный ответ “да!”? Вы хотели бы выиграть миллион долларов? Хотели бы стать бодрым, как в юности? Помочь близкому человеку?
Подумайте о том, чему вы готовы сразу же сказать решительное “да!”. Затем найдите еще четыре подобных примера.
Найдите значимый для вас пример, как следует прочувствуйте свое “да!”. Останьтесь в этом состоянии, воспринимая его всеми сенсорными системами: визуальной (образы), аудиальной (звуки, тона, громкость, музыка, слова) и кинестетической (физические ощущения тела, тепло, воз-
Дополнительная энергия для игры буждение, расслабление и т. д.). Не теряя этих ощущений и наблюдая, как они усиливаются, позвольте себе жестикулировать и даже совершать движения всем телом. Каким жестом вы сопроводили бы решительное “да!”? Как выглядит это “да!”, как оно звучит, как ощущается в движении и т. д.? Если хотите, можете поэкспериментировать с семью тональностями своего “да!”. Повторите “да!” трижды, каждый раз повышая голос и вкладывая в него всю убежденность: “Да! Да!! Да!!!” Продолжайте украшать свое “да!”, пока оно не станет для вас особенно соблазнительным.
2) Примените ощущение “да!” к своим глубинным силам.
Выявив самое решительное и твердое “да!”, какое вы только способны произнести сегодня (разумеется, его сила вскоре возрастет многократно), примените это “да!” к осознанию своей внутренней мощи и мастерства. Скажите “да!” мысли о возможности распоряжаться своей жизнью, демонстрировать действенность и активность. Подтвердите ее как концепцию, убеждение, ценность. Подтверждайте эту мысль столько раз, сколько захотите.
После тщательного подтверждения прочтите следующие вопросы и ответьте на них “да!”, а еще лучше — попросите друга прочитать их вам.
- Вы действительно хотите принять на вооружение эту мысль?
- Вы хотите ощущать ее в своем теле?
- Хотите ощущать ее в каждой мышце своего тела?
- Хотите сделать ее своим способом существования в мире?
- Она изменит вашу жизнь к лучшему?
- Благодаря ей вы изменитесь к лучшему?
- Она внесет вклад в ваш повседневный опыт?
- Она поможет вашей работе и карьере?
Энергия для фрейм-игр
- Она поможет развить ваши профессиональные способности?
3) Подкрепите подтверждение.
Значит, вы и вправду хотите этого? Вы не шутите? Вы действительно готовы развивать свои способности? И сказать им “да”?
Говоря “да” своим мыслям, представлениям, концепциям и убеждениям, мы получаем возможность ввести еще более высокий фрейм подкрепления нашего подтверждения. При этом мы укрепляем наши фреймы. Наши мысли внедряются во фрейм подтверждения и создают внутри нас причины для подкрепления. Поэтому продолжайте говорить “да” мыслям и представлениям, пока не услышите будничный голос, комментирующий ваш внутренний фильм: “А как же! Да, конечно!”