Фрейм-игра
“Разрешение питаться по-человечески”
- Разрешено ли мне есть? Наслаждаться пищей, которую я ем? Или я вынужден делать это тайком?
- Пища предназначена для того, чтобы пробовать ее на вкус, есть и питать организм ради жизненной силы и здоровья.
- Голод — признак жизни, и когда я теряю аппетит к еде, теряется мой вкус к самой жизни.
- Я не стану досадовать на свой голод, а буду радоваться ему.
- Выбирать следует не между мыслями о том, что я испорчен и беспомощен, а между ними и мыслью о том, что я нормален и обладаю всеми способностями.
Фрейм-игры для поддержания здорового питания и упражнений
- Я точно знаю, что буду… любить шоколад, стремиться быть на высоте, любить танцевать, сердиться, бояться, раздражаться, теряться, есть, переставать есть.
- Смелость и любовь к жизни заключаются в том, чтобы просить обо всем, чего хочется.
- Я разрешаю себе сердиться и не скрывать этого. Чем более здоровым и адекватным образом я выражаю свои чувства, тем меньше нуждаюсь в питании как средстве самовыражения.
- Я радуюсь тому, кто я такой, и всегда остаюсь человеком, которому свойственно ошибаться.
- Даже когда я пускаюсь в разгул, я делаю это осознанно и в присутствии друзей.
ВЫ КОГДА-НИБУДЬ
СЛЫШАЛИ РЕПЛИКУ, КОТОРАЯ ИЗМЕНИЛА
ВАШИ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ?
Так действуют реплики. Мы можем закодировать великие идеи в одной строчке – в реплике, которая дает нашему мозгу четкие указания, преображающие наши мысли, чувства и поведение.
Какими репликами вы воспользуетесь, чтобы обновить свое мышление и преобразить свою жизнь? Как вы будете пользоваться этой репликой, пока она не спровоцирует изменения?