Игры, в которые мы играем, определяют то, как мы живем, и качество нашей жизни.
Само качество вашей жизни — ваше здоровье, уровень энергии, жизненная сила, выносливость, физическая форма, внешний вид, эмоции, мышление и т. д. — определяется качеством ваших игр. Поэтому, если вы хотите повысить качество собственной жизни, научитесь играть в более качественные игры. А для этого вам понадобятся качественные мыслительные фреймы.
Внимание: новые игры не панацея!
Несколько человек из первых пятнадцати, ознакомившихся с рукописью этой книги, так и не добились успеха. Почему? Некоторые не дочитали до конца даже первую главу. Одна женщина сообщила, что искала в книге “волшебный секрет”, а когда не нашла его на первых страницах, потеряла к книге всякий интерес.
Так вот этот мыслительный фрейм способен убить любой интерес, долговременное упорство, обязательность, стойкость. Возьмете его на вооружение — и он введет игры “Не-
Предисловие терпение”, “Неумение доводить дело до конца”, “Склон^-ность разбрасываться по мелочам, но ничего не добиваться”. Вот почему эта книга предназначена отнюдь не для всех. Если вы хотите играть в старые привычные игры с пищей и хранить им верность, эта книга вам не поможет. Да она и не должна делать это — она для тех, кто хочет ею воспользоваться как моделью, дорожкой к пониманию, как изменить свою жизнь.
В этой книге не содержится никакой волшебной панацеи. Только объявления в бульварных газетах обещают помочь сбросить вес безо всяких усилий, во сне. Именно такие фреймы вынуждают вас играть в прежние игры, из-за которых вы остаетесь располневшим, обрюзгшим, подавленным, рассеянным человеком. Просмотрите восьмую главу, если хотите узнать об играх, наносящих вред вашему здоровью, физической форме и стройности. Не покупайте эту книгу, если хотите играть именно в такие игры или предпочитаете игру “Рыдающая жертва”:
“Но я же старался! Я испробовал даже эти ультрасовременные фрейм-игры, и они тоже не помогли!” Лучше сэкономьте деньги.
Поберегите их и в случае, если по-прежнему руководствуетесь нереальными детскими представлениями об игре (и множество людей хотят в нее играть), суть которой в словах: “Должен же существовать какой-то быстрый, легкий, простой способ стать подтянутым, энергичным и превосходно выглядеть!” Ваш организм устроен иначе. Так, как в этой игре, он никогда не действовал и не будет действовать. Если вы придерживаетесь такого фрейма, это только осложнит положение. Вы столкнетесь с известным сторонникам диет эффектом “йо-йо” – эффектом непостоянства результатов. Этот
Предисловие фрейм сведет на нет все ваши усилия и добавит жира, в котором вы не нуждаетесь.
Вы сумеете освоить фрейм-игры для обретения хорошей физической формы и контроля над весом, описанные в этой книге, только в случае выполнения следующих условий:
- признайте все свои ментальные фреймы и поведенческие игры;
- потратьте время и силы, чтобы вникнуть в суть описант ной методики и попрактиковаться в ней. Да, книгу предстоит прочесть; это придется сделать, но нужно будет также применить прочитанное на практике;
- разрешите себе научиться совершенно новым играм;
- будьте добры к себе и своему нынешнему состоянию (игра “Осуждение” не только вызовет обиду, но и будет препятствовать вам);
- приготовьтесь научиться говорить “нет!” прежним играм и оставаться глухим к их соблазнительным призывам;
- приготовьтесь разрешить себе хорошо выглядеть, хорошо себя чувствовать, наслаждаться энергией и жизненной силой (это означает конец игры “Но разве я заслужил все это?”).
В первой части книги говорится преимущественно о пище и питании — но не потому, что для достижения результатов вам хватит только новых игр “Питание”. Это не так. Все удачные длительные программы похудания включают физические упражнения. Вам придется изо дня в день вести более активную жизнь для укрепления сердечно-сосудистой системы и повышения интенсивности обмена веществ, чтобы быстрее сжигать жир.
И еще одно, последнее: при чтении этой книги вам придется призвать на помощь свой интеллект. В мои намере-
!7
Предисловие ния не входит покровительствовать вам и кормить вас идеями с ложечки.
Почему? Почему бы не упростить текст, не сделать его доступным пониманию ученика седьмого класса? У меня есть на это свои причины, и я изложу их вам, но только в том случае, если у вас хватит решимости осуществить свою мечту — быть стройным и подтянутым, идемте со мной, мы поиграем в совершенно новую игру. Обещаю, она будет увлекательной — конечно, если вам надоело быть толстым и бесформенным.
[Кстати, в качестве семантического приема я буду пользоваться несколькими лингвистическими особенностями, которые поначалу могут показаться странными. Одна из них — “и т. д.”. Позаимствованное из общей семантики, это сокращение помогает выразить мысль о том, что по какому-либо поводу “можно еще многое добавить, упомянуть или перечислить”. При этом “и т. д.” бросает вызов черно-белому догматизму, подразумевающему, что все сказано раз и навсегда. Кроме того, в описании игр будут время от времени попадаться многоточия, означающие: помедлите, остановитесь, обдумайте слова в многообразии их значений…]