Испытывая ощущение владения, наслаждайтесь им применительно к своим глубинным способностям. Продлите эксперимент и начните отмечать перемены в своем мышлении, эмоциях, речи и поведении, которые вы полностью признаете своими.
Энергия для фрейм-игр
3) Достигните состояний приятия и оценки, примените их к состоянию владения.
Чтобы обогатить это состояние, выполните следующие действия. Подумайте о каком-нибудь незначительном простом предмете, который вы “принимаете”, а потом о другом, который цените. При приятии вы только впускаете этот предмет в свой мир, однако не испытываете к нему симпатий. Вы признаете его существование, даже принимаете, но делаете это буднично, почти не проявляя эмоций. Так мы миримся с дождливым днем, пробками в час пик, помехами в течение рабочего дня, с тем, что ребенок испачкал памперс, и так далее. Оценивая же предмет, мы не только впускаем его в свой мир и признаем, но и ощущаем прилив эмоций, чувствуем его ценность. Представьте себе, какую оценку вы дали бы живописному закату, теплой ванне, открытке от близкого человека и т. п.
Заново переживая этот опыт, испытайте ощущения, которые он пробуждал в вашем разуме и теле, а затем еще полнее войдите в это состояние, сделайте его более сильным и мощным. Когда ощущения приобретут повышенную интенсивность (8—9 баллов по десятибалльной шкале), примените свои ощущения к чувству владения. Таким образом вы зададите два высших фрейма владения своей собственной энергетической зоной, признаете и оцените свои глубинные силы и способности.
4) Усиливайте все эти состояния, пока ваша нервная система не начнет излучать их.
“Я принимаю и оцениваю эти способности, признавая их своими… Я с радостью и готовностью овладеваю этими нейролингвистическими силами, благодаря которым я могу распоряжаться в своем мире. Я ценю и еще выше буду ценить свою способность
Энергия для игры мыслить и чувствовать, как проявление моей повышающейся эффективности в этом мире”.
Находясь в этом состоянии, дайте волю своим словам, чтобы фрейм-игра “Повышение уровня энергии” стала максимально эффективной. Поиграйте со словами, пока не найдете те, которые по-настоящему будоражат вас, создают ощущение мощи.
“Это моя энергетическая зона. Я несу всю полноту ответственности за собственные мысли, эмоции, речь и поступки…”
5) А теперь представьте все эти чувства, мысли и поступки так, словно видите себя в завтрашнем дне и в последующих.
Живо вообразите себе, как вы вступаете во владение своими глубинными способностями — в работе, во взаимоотношениях и общении с окружающими, представьте себе энергию, которую вы затрачиваете на осуществление своих замыслов и достижение целей, повторяйте то же самое каждый раз, принимаясь за еду.
Подтверждение игры
Вам понравилась эта игра?
Вы хотели бы подробнее изучить и принять свои основные человеческие способности, чтобы распоряжаться собственной жизнью?
Задавая вопросы, на которые предполагается утвердительный ответ, я не только вношу ясность, но и предлагаю вам подтвердить мысли, позиции, мыслительные фреймы и соответствующие игры. Такое воздействие оказывают риторические вопросы или вопросы, на которые возможен только утвердительный ответ. Говоря “да”, мы подвигаем свой разум на подтверждение нашего опыта.
Энергия для фрейм-игр
“Да”, сказанное своим мыслительным и эмоциональным способностям, в дальнейшем приобретет свойство более высокого порядка, которое мы называем силой “я”. Это означает способность пользоваться ощущением своего эго (самого себя, собственного “я”) для того, чтобы воспринимать реальность такой, какова она есть, и смотреть на нее в упор. Кроме того, у вас появляется способность подтверждать свои ценности и представления и не подтверждать того, что не соответствует вашей системе ценностей или нарушает ее.^Когда вы говорите “да” и/или “нет” какому-либо опыту, мысли, выбору, эмоции и реакции, доступной вам, в вашем распоряжении появляется динамический дуэт подкрепления и неподкрепления (подробнее мы рассмотрим их в следующей главе). Признавая это и произнося “да” в одних случаях, вы говорите “нет” в других, что позволяет вам контролировать поступающие в мозг сигналы.
Что занимает первое место в списке “Да и нет”!
Содержание вашего сознания.
Чему вы хотите сказать “да” в соответствии с фреймами, которые собираетесь задать? Чему вы хотите сказать “нет”?
Какие игры с питанием и упражнениями вы хотите подтвердить, а какие — нет?
- Каким убеждениям вы скажете “да”, каким — “нет”?
- Каким ценностям и представлениям?
- Каким решениям и обязательствам?
- Каким самоопределениям и идентификациям?
- Каким идеям и фреймам?
Когда вы говорите “да” своей энергетической зоне, вы одновременно говорите “нет” порицанию, поискам оправданий и безответственности. В результате вы переходите от игры “Порицание” к игре “Цель”. Затем вы сможете сосредоточиться на том, чего хотите добиться, — на своих целях и
Энергия для игры желаемых результатах. Если же реакции оказываются не теми, каких вы ожидали, воспринимайте их как обратные реакции (обратные фреймы). Затем вы сможете перейти в режим обучения (фрейм обучения) и обнаружить, что вы способны научиться действовать иначе. После этого мы смещаем реакции (фрейм-игра “Гибкость”) и продолжаем перебирать речевые и поведенческие реакции, пока не найдем желаемую (фрейм-игра “Упорство”).