6} Достигните своего состояния “исполнительного решения”
- Вы сделаете это? Вы позволите ему быть магнитом в вашем мышлении с тем, чтобы эта деятельность стала для вас просто вопросом обнаружения и накопления ресурсов? Обратитесь к той части своего разума, которая принимает решения, берет на себя обязанность двигаться вперед и решает заниматься выбранной вами деятельностью.
Фрейм-игра “Прощение”
Кого или что вам необходимо простить, чтобы избавиться от жира? Любопытный вопрос, правда? Джуди Уорделл (1985) пишет об этом в своей книге “Худоба изнутри”:
“Наши грузные тела — отражение нашего недовольства, угрызений совести и непрощения. Чтобы избавиться от лишнего веса, надо сначала избавиться от этого раздражения и угрызений совести”. Если убеждения и другие идеи (как мыслительные фреймы) способны психологически влиять на реакции нашей нервной системы, — значит, “избавление” от гнева, раздражения, досады, разочарования, травм и т. д. способно внести существенный вклад в избавление от лишнего веса. Может ли быть так, что “тяжесть”, которая у нас на сердце, отягощает и наше тело?
На протяжении года я неоднократно наблюдал это явление в своей психотерапевтической практике. Обретая свободу и легкость мыслей и эмоций, люди становились легче телом. Разрешите себе прощать, прощение предназначено для вас — чтобы поддержать ваш дух, избавить от обиды, освободить из темницы ненависти и злобы. Избавьтесь от “Убийство дракона” – отказ от прежних игр идеи, которая каким-то образом стала определять ваше будущее. Скажите “нет!” этой нелепости. Ваше будущее определяют ваши нынешние ценности и-представления.
Другие игры из категории “Убийство дракона”
Существует множество способов укротить, убить и преобразить дракона. Подробное изложение этой темы смотрите в книге “Убить дракона” (2000). Чтобы научиться владеть мечом, наповал убивающим драконов, воспользуйтесь стратегией задавания точных вопросов (метамоделью) (см. “Структура магии”, Дж. Гриндер, Р. Бендлер). Когда мы задаем уточняющие вопросы (т. е. когда, что, где, как, каким образом и т. д.), мы разделяем лингвистические и семантические нити, составляющие ткань концептуальной реальности. При этом конструкция начинает распадаться, утрачивая свою прочность. Фрейм дестабилизируется, происходит распад логики и структуры фреймов.
Боязнь стать худым
Многие люди просто боятся стать стройными, похудеть. Точнее, страшатся значения, придаваемого словам “стройность” или “худоба”. Они придали огромное значение идее похудения, стройности, подтянутости и привлекательности и теперь боятся этого значения. Эта идея пугает их до смерти.
Но как можно бояться идей?
Если стать худым означает стать соблазнительным и оказаться предметом внимания и вожделения окружающих, такое последствие может напугать некоторых людей. Если худоба означает незащищенность и уязвимость для домогательств, если она напоминает о чувствах и состояниях того
Как пользоваться своими способностями, чтобы сказать “нет!” времени, когда вы были молоды, стройны и наивны, мысли о ней могут порождать состояние беспомощности.
Стройность или худоба у многих людей ассоциируется с сексуальностью, привлекательностью, соблазнительностью, опасностью, уязвимостью и т. д. При таком мыслительном фрейме неудивительно, что самоорганизующаяся психика дает нервной системе сигнал не допускать ничего подобного. Такие фреймы необходимо лишить энергии, переформатировать и подвергнуть рефреймингу. А их обладателям, вероятно, понадобится пересмотреть свое отношение к конкретным понятиям.
“Но как же это сделать?”
Очень просто. С помощью приема НЛП “Обратный ход”. В НЛП этот прием также известен под названиями визуально-кинестетической диссоциации, или “Лечения фобий”. Его задача — изменение отношения путем изменения фреймов, связанных со страхом.
Способ и приемы
1) Отступите от своих мыслей так, как будто вы их видите в кино
Сначала представьте себя сидящим в зале кинотеатра. На экран выведите черно-белое изображение себя в молодости, в ситуации, предшествующей травматическим событиям — к примеру, тому моменту, когда вас задразнили или высмеяли из-за вашей полноты.
Остановите этот кадр на экране. Рассмотрите его так, словно вы — зритель, изучающий себя самого в молодости. Оставаясь в стороне, обратите внимание на то, что вы вышли из изображения. Это изменит ваши чувства по отношению к нему.
“Убийство дракона” – отказ от прежних игр
Достигнув ощущения отчужденности, полностью прочувствуйте его, оцените свою способность абстрагироваться. Роль зрителя своих воспоминаний позволит вам начать на них учиться новым, полезным для вас способом.
Возможно, вы заметите, что ваше молодое “я” в воспоминании мыслит и чувствует наивно, не располагая ресурсами, которые у вас есть сейчас, а вы наблюдаете за ним с позиций взрослого человека. Это создает новую, необычную перспективу, не так ли?
2) Отступите от экрана так, чтобы заметить качества фильма, то, как он сделан
Поскольку вы теперь заняли позицию зрителя и наблюдаете за самим собой в молодости, переживающим некое травматическое событие, вы можете заметить, как отображаются и хранятся воспоминания в вашей памяти. Оставаясь в роли бесстрастного наблюдателя, обращайте внимание на образы, звуки и ощущения, закодированные вами в памяти.