“Войдите в высшие фреймы намерений и представьте, что они являются вашей позицией, мотивацией, пониманием, намерением — завтра, через неделю, через месяц. Обратите внимание на то, как это намере-
Энергия для фрейм-игр ние или намерения трансформируют ваши мысли, чувства и взаимоотношения”.
“Входя в это высшее позитивное намерение и намерение следующего уровня, глубоко ощущая исполнительное состояние, находя его самым привлекательным и обеспеченным ресурсами, представьте, как вы строите с его помощью повседневную жизнь… Просто порадуйтесь трансформации, возникающей благодаря ему. Неужели вы не хотите, чтобы это произошло на самом деле, чтобы отныне вы придерживались такого способа существования в мире!”
Выводы
- “Исходное намерение” — отличная игра. По-другому ее можно назвать “Целеустремленной жизнью”.
- Чтобы по-настоящему распоряжаться собственной жизнью ради достижения личного мастерства, определите, выявите, исследуйте и сознательно выберите свои высшие намерения.
- Путь к мастерству начинается с того, что мы приводим наше внимание в соответствие с намерениями высшего уровня. В каждой нашей мысли есть составляющая внимания, или фокус, и компонент намерения. Если мы не управляем своим вниманием с уровня намерений, внимание управляет нами, побуждая нас разбрасываться. И наоборот, когда мы берем на вооружение исходное намерение из наших метарезультатов, достичь мастерства становится гораздо проще.
- Выявите и решительно отвергните прежние намерения, заданные в вашем разуме (скажите “нет!”). Если они подталкивают вас к играм “Легкость и комфорт”, 130
Развитие способности спрашивать: “Почему?”
“Путь наименьшего сопротивления”, “Живи минутой”, — значит, именно такие высшие намерения обусловливают ваше внимание.
Теперь вам надо сделать следующее
- Составьте список своих “почему?”, выясните, почему вы хотите поиграть в совершенно новую игру с питанием и упражнениями. Почему вы этого хотите? Насколько это важно для вас?
- Перечислите высшие “почему?” ваших “почему?” нижнего уровня. Почему вы стремитесь к такому результату?
- Запишите свои высшие “почему?” кратко и точно, так, чтобы описания запоминались, и развесьте эти памятки на видных местах дома и на работе.
НАША СПОСОБНОСТЬ
ИГРАТЬ В НОВЫЕ ИГРЫ
НЕПОСРЕДСТВЕННО СВЯЗАНА:
- с нашей способностью говорить “нет!” прежним играм;
- со способностью говорить “да!” новым играм;
- с умением настойчиво задавать вопрос “почему?” в этом процессе..
У вас еще нет серьезного вопроса “почему?”?
Часть III КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ
СВОИМИ
СПОСОБНОСТЯМИ, ЧТОБЫ СКАЗАТЬ “НЕТ!”
Глава 7
Осознание игр, связанных с питанием
Глава 8
Неэффективные фрейм-игры для контроля веса
Глава 9 “Убийство дракона” -отказ от прежних игр
Глава 10
Фрейм-игры, вытесняющие прежние фрейм-игры
Глава 7
ОСОЗНАНИЕ ИГР, СВЯЗАННЫХ С ПИТАНИЕМ
Если вы едите по ошибочным причинам, неправильно мотивированное питание начинает вести собственную жизнь
Игры в этой главе:
“Психопитание”
“Нейросемантика питания”
“Удовольствие и метаудовольствие”
Если вам недостает подтянутости, здоровья, жизненной силы, энергии и красивого тела, о котором вы мечтаете (а обрести его вполне возможно), — значит, дело в следующем: вы играете в неэффективные и не приводящие к желаемым результатам игры. Оцените игры, в которые вы играете с питанием, едой, “перекусами”, упражнениями, активностью и т. д., с точки зрения следующих результатов и преимуществ.
- Придают ли ваши игры энергии и жизненной силы, чтобы вы чувствовали себя бодрым и наслаждались этим?
- Позволяют ли эти игры сохранять и поддерживать фигуру, вес и форму, к которым вы стремитесь?
- Вызывают ли они у вас внутреннее ощущение контроля, чтобы вы не испытывали страха перед едой и не боялись сказать ей “нет!”?
- Позволяют ли они вам управлять собственной физической формой, чтобы она подчинялась вам, а не вы — ей?
- Доставляют ли вам эти игры удовольствие, радость и восторг, вызывают ли ощущение, что оставаться здо-
Как пользоваться своими способностями, чтобы сказать “нет!” ровым, правильно питаться и регулярно заниматься спортом — проще простого?
Вы осознаете свой “контроль”?
За многие годы работы я не раз встречался с людьми, чьи noctynKH недвусмысленно свидетельствовали о том, что они не контролировали ситуацию, когда речь шла о питании. Разрабатывая эту программу, я консультировал одного из своих друзей — сорокапятилетнего мужчину, который называл себя “жирным болваном”, не способным владеть собой. Услышав это, я воскликнул:
— Том, это невероятно! Ты говоришь, что не можешь владеть собой? Но с чего ты взял, что ты не в состоянии управлять своим питанием и активностью?
На минуту он растерялся.
— Мне пришлось прийти к выводу, что я не владею собой и что мной управляет нечто иное.
— Например, инопланетяне, которые самовольно вселились в твое тело и мозг.
(Смеется.) — Нет, не так: просто я не могу заставить себя сделать то, что хочу, и то, что, как мне известно, я должен сделать.
— Значит, ты приказываешь своим рукам: “А ну, оставьте в покое этот шоколадный торт!” Но твое “нечто” сопротивляется: “Как бы не так! Я заставлю тебя съесть его!”